Co zrobić aby

"Michał, a byłeś kiedykolwiek na treningu u któregoś z nich? Czy tak po prostu, z zawiści do tych, co sensowniej interpretują idee BL, z góry tylko zakładasz?" Ja widzialem 1 sem. z polskim przedstawicielem jKD koncepcji, plus nagrane seminaria z nimi poniewaz moj uczen kiedys jezdzil sie uczyc po czym stwierdzil ze stracil czas bo to [...]

[...] mi tego, ze na ulicy spotka mnie jakis 'fajter' i nawali bo ogladal mma tak jak ja i zawsze marzyl o widoku rozwalanego goscia ;>. No i co w związku z tym chcesz zrobić ? Zakazać oglądania MMA ? Jak wiesz po siłowni chłopaki - niektórzy - też czują się pewnie i niektórzy chętnie też zobaczyliby twoją obitą twarz. TYo co siłowni też [...]

[...] i jak do tej pory- trenować plecy aby je rozwinać w sposób zrównoważony- a trening na gęstośc musi ujmować nawet wiecej aspektów niż trening masy czy siły... co mozna zrobić; - zakupic drążek i wyciągi w ekspresowym tempie -ułozyc plan- ot tak aby był i nie dbać o te rejony ciała za bardzo choć jak zagłębiam się coraz bardziej w Twój temat [...]

[...] uparcie ale nie wbrew sobie dazyc do wyznaczonego celu - czymkolwiek ten cel jest i gdziekowliek on sie znajduje 'Prosiłem o siłę... Bóg dał mi przeciwności losu, aby zrobić mnie silnym. Prosiłem o mądrość... Bóg dał mi problemy do rozwiązania. Prosiłem o dobrobyt... Bóg dał mi mózg i krzepę. Prosiłem o odwagę… Bóg dał mi [...]

[...] podnoszenia sztangielek w mlotkowym, skłonów ze sztangą na barkach, i uginania nóg w lezeniu na brzuchu, teraz chciałem dodac trzeci zestaw, głownie ze względu na to żeby zrobić drozpietki, aby pokonac mój provblem z przerwą miedzy gorną a dołem klatki... Mam 3 ćwiczenia na klatke które wydaje mi sie że są równie ważne, wyciskanie na poziomie, [...]

[...] jest ona równiez po to aby niejako "wyłapać" osoby niezaawansowane piszące w dziale dla zaawansowanych sam więc widzisz, ze juz to wystarcza w zupelności... jedyne więc co mogę zrobić w tym przypadku- zamiast temat przenosić- to wkleic Ci link i zasugerowac znowu poprawę planu; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

[...] spowoduje przetrenowanie i stagnację a nie wytrenowanie, tym bardziej przy twojej kondycji fizycznej. Dlatego proponuje trening Mawashiego z podwieszonych - sprawdź czy dasz radę go wykonać, jeżeli nie, to pomyślimy coś, tylko sprawdź czy dasz radę go zrobić a nie z góry założysz że nie. Pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-14 20:23:51

[...] teraz nie wiem czy te leki mi coś dają czy to po prostu czas. Jak na razie modle się aby te *****e fizjoterapie pomogły i żebym mógł w poniedziałek 4 kwietnia iśc na siłke i zrobić dobry trening. Sorry za rozpisanie się, może Ci to coś pomoże. Może nie, ale musiałem sie wygadać. haha Zdrowia chłopie ! PS. Dodam, że jak zacząłem ćwiczyć w lutym [...]

[...] rewanżowy z Kliczką. "Staram się być grzeczny. Jestem bardzo ostrożny i uważam na to, co jem. Gdy tylko będę mógł opuścić szpital chcę wrócić na salę treningową. Chce zrobić to tak szybko jak to tylko możliwe. Chciałbym, aby w Kolonii odbyła się walka rewanżowa z Witalijem. Fani, którzy kupili bilet na pierwszą walkę mogliby wejść na halę [...]

[...] 3 Wznos boczny wylewający/linka T1: 10x7,5kg / 10x7,5kg / 10x7,5kg T2: 10x7,5kg / 10x7,5kg / 10x10kg Tutaj całkiem gładko szło, za tydzień dalsza progresja. Za tydzień myślę zrobić 7,5/10/12,5kg 4 Wznos boczny w opadzie tułowia T1: 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg T2: 10x10kg / 10x10kg / 10x12,5kg Ostatnia seria stanowczo najlepiej mi wchodziło, za [...]

[...] na pierwsze pytanie czytając na forum jeden z renomowanych, że się tak wyrażę, tematów dot. FBW napisane było, że aby uniknąć przetrenowania po zakończeniu cyklu należy zrobić tygodniową przerwę zwaną Celowym Roztrenowaniem, które nie powinno przekraczać długości tygodnia. W jakim celu to zrobiłem? Przy obciążeniach dochodzących do 110% CM [...]

[...] foliowe powinny sie rozkładać pod wpływem rozpuszczalników z kleju.szałwia powinna być tak samo niszczona jak koka w kolumbi.cukru nie powinni sprzedawać bo tez efke mozna zrobić. jak zabronic? gdzie ja pisallem ze zabronic? nacpales sie czy co? :D ja pisalem w kontekscie osobistych wyborow, zwyczajnie trzymam sie z dala od tego typu dragow i [...]

ale aby skutecznie przyciągnąć tych cięższych można spokojnie zrobić konkurencję że każdy wyciska swoją wagę, wtedy ciężsi wyciskają te swoje 100kg lub więcej i kibice zadowolenie i szanse równe bo chyba nikt nie zaprzeczy że jeśli chodzi o wyciskanie wielokrotne to aby były na starcie szanse równe każdy powinien mieć na sztandze tyle ile waży, co [...]

aha. Dzięki dzięki. a co powiecie na to aby jako pierwszy cykl zrobić tylko na to aby nie wchodzić na początek w jakieś większe dawki a dopiero w następnym cyklu polecieć z większymi?? Czy jednak tylko szkoda zachodu i zdrowia na takie dawki?

[...] z mojej formy ,na końcówce coś poszło nie tak organizm przytrzymał wodę dlatego sylwetka była nie taka ,aby mnie zadawalała ,ale niz w miare moich możliwości nie mogłem zrobić. Właśnie przerzucam zdjęcia i opiszę co tam się działo,ogólnie wyjazd super ,moim marzeniem był medal ,wiem ,że jest w miom zasięgu i zrobie wszystko aby za rok [...]

[...] obciążeniem 3s 2. Przysiad tylni 4s Podciąganie nachwytem 3s Wiosłowanie podchwytem 3s Wyciskanie sprzed głowy 3s Pompki na poręczach 3s W pompkach i podciąganiach robisz 3x max, aż dojdziesz do 15 powtórzeń na serię, wtedy dokładasz obciążenia, ale tak, aby być w stanie zrobić 8 powtórzeń. Reszta ćwiczeń 8 powtózeń, za wyjątkiem brzusków: 10-20

tak-zgadza sie,ale nie rob z tego wyprawy na Ksiezyc. wiadomo,ze musisz zrobic jedna-pare serii wprowadzajacych,a potem masz do wykonania TYLKO JEDNA SERIE ROBOCZA. aby redukcja powiodla sie,musisz zaczac od okreslenia swojego punktu wyjsciowego. czyli wazenie i skrupulatne notowanie wszystkiego,co spozywasz w ciagu dnia. tak,aby dokladnie [...]

a jak juz temat o tej bigoreksji jest to zadam takie małe pytanko: Jest taka sytuacja ze niedlugo bede miał badania komisji lekarskiej bardzo dokładne i zrobilem sobie badanie moczu i wyszło mi ze mam białko w moczu i pani doktor powiedziala teraz abym nie stosował w ogole diety przez ten czas az do komisji lekarskiej to bedzie jakos miesiac [...]

[...] włożyć coś na wierzch,aby talerze sobie siedziały w miejscu. Do pompek i drążka plecak się nie nadaje.Duży nacisk na mostek + zły rozkład sił.I takim sposobem triceps możesz zrobić,ale klatka nigdy nie będzie środkiem ciężkości,przez co jej udział znacznie się zmniejszy. Więc najlepiej aby ciężar wisiał z przodu. Ja osobiście,kiedy jeszcze [...]

[...] tutaj pierwsze zdjęcie edytowane aby dodac tekst, ale niżej macie link do naturalnego zdjęcia aby nie było problemów. Co do zdjęcia, właśnie wróciłem z wojny i zdążyłem zrobić fotkę. Snajper nawet się nie ważył do nas strzelać bo był Activ oczywiście ;-D http://i46.tinypic.com/28umr6v.jpg Naturalne: http://wrzuc.se/images/500058274ff4b.png [...]